เรียบเรียงโดย
สัตว์เลี้ยงไม่ได้เป็นแค่ผู้รับความรักจากเรา แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพและอายุขัยของเราอย่างน่าทึ่ง เจ้าของสุนัขมักหัวใจแข็งแรงขึ้น ความเหงาน้อยลง มาเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความสัมพันธ์สองทางนี้
ในเส้นทางการทำงานด้านสุขภาพและการชะลอวัย ฉันค้นพบความจริงที่อบอุ่นข้อหนึ่ง นั่นคือ สัตว์เลี้ยงไม่ได้เป็นแค่ผู้รับความรักจากเรา แต่พวกเขายังส่งผลดีต่อสุขภาพและอายุขัยของเราอย่างน่าทึ่ง บทความนี้จะเล่าถึงวิทยาศาสตร์เบื้องหลังเรื่องนี้
มีงานวิจัยจำนวนมากที่พบความเชื่อมโยงระหว่างการเลี้ยงสุนัขกับ สุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น เจ้าของสุนัขมักมีความดันโลหิตและระดับความเครียดต่ำกว่า ส่วนหนึ่งเพราะการพาน้องเดินเล่นทำให้ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การวิเคราะห์อภิมาน (meta-analysis) ที่รวมข้อมูลผู้เข้าร่วมกว่า 3.8 ล้านคนพบว่า การเลี้ยงสุนัขสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลง 24% และลดการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลง 31% โดยผลยิ่งชัดในผู้ที่เคยมีเหตุการณ์หัวใจมาก่อน (Kramer et al., Circulation: CQO, 2019)
สิ่งที่ฉันเห็นว่าสำคัญไม่แพ้กันคือผลต่อ สุขภาพจิต สัตว์เลี้ยงช่วยลดความเหงา ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ซึ่งงานวิจัยด้านอายุขัยชี้ว่าความเหงาและการแยกตัวทางสังคมเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่มีน้ำหนักพอ ๆ กับปัจจัยทางกาย (Holt-Lunstad et al., Perspect Psychol Sci, 2015) ที่น่าสนใจคือ ความเครียดเรื้อรังยังเร่งการอักเสบในร่างกายซึ่งเป็นตัวเร่งความแก่ ฉันเขียนเรื่องนี้ไว้ในฝั่งสุขภาพคนที่ Inflammaging การอักเสบเรื้อรังกับยีนที่เร่งความแก่ ของ Geneus DNA การมีสิ่งมีชีวิตที่รอเราอยู่ที่บ้านและรักเราอย่างไม่มีเงื่อนไข จึงมีพลังเยียวยาที่ประเมินค่าไม่ได้ เชื่อมโยงกับ สายใยรักคน-สุนัข
สิ่งที่งดงามที่สุดคือความสัมพันธ์นี้เป็น วงจรสองทาง เมื่อเราพาน้องออกกำลังกาย น้องก็แข็งแรง เราก็แข็งแรงไปด้วย เมื่อเราดูแลโภชนาการน้องให้ดี เราก็มักใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น โดยมีงานวิจัยทบทวนยืนยันความสัมพันธ์เชิงป้องกันระหว่างการมีสัตว์เลี้ยงกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด (Yeh et al., PLoS ONE, 2019) การใช้ชีวิตร่วมกับสัตว์เลี้ยงจึงเป็นการลงทุนด้านสุขภาพที่ทั้งสองฝ่ายได้ประโยชน์ เชื่อมโยงกับ พันธุกรรมกับอายุขัยสัตว์เลี้ยง
ในฐานะคนที่ให้ความสำคัญกับการมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพ ฉันมองว่าการดูแลสุขภาพของสัตว์เลี้ยงกับการดูแลสุขภาพของตัวเองเป็น เรื่องเดียวกัน เพราะเมื่อน้องอยู่กับเราอย่างแข็งแรงและยาวนาน เราก็ได้รับความสุขและสุขภาพที่ดีตอบแทน นี่คือเหตุผลที่ฉันเชื่อมั่นในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมทั้งคนและสัตว์
ครั้งหน้าที่คุณพาน้องเดินเล่น จงรู้ว่าคุณกำลังดูแลสุขภาพของทั้งคู่ไปพร้อมกัน สัตว์เลี้ยงคือของขวัญที่ให้ทั้งความรักและสุขภาพที่ดี การดูแลให้น้องอยู่กับเรานาน ๆ จึงมีค่าอย่างยิ่ง ให้เราช่วยดูแลทั้งตัวคุณและสุขภาพน้องตั้งแต่ระดับ DNA ปรึกษาทีม Geneus Pet และ Geneus DNA ได้เลย
1. เลี้ยงหมาช่วยให้สุขภาพดีขึ้นจริงไหม?
มีงานวิจัยจำนวนมากที่พบว่าการเลี้ยงสุนัขสัมพันธ์กับสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้นและความเครียดที่ลดลง โดย meta-analysis พบว่าสัมพันธ์กับการลดอัตราการเสียชีวิต
2. สัตว์เลี้ยงช่วยเรื่องสุขภาพจิตได้ไหม?
ช่วยได้มากค่ะ สัตว์เลี้ยงช่วยลดความเหงา ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ซึ่งความเหงาและการแยกตัวทางสังคมเป็นปัจจัยเสี่ยงต่ออายุขัย
3. ทำไมบอกว่าเป็นความสัมพันธ์สองทาง?
เป็นวงจรสองทางค่ะ เราดูแลน้อง ได้ออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพไปด้วย ทั้งสองฝ่ายจึงได้ประโยชน์ร่วมกัน
